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Cãibra

A cãibra é caracterizada como a contração involuntária de um grupamento muscular ,muitas vezes dolorosa.

Geralmente sua ocorrência é mais comum na panturrilha, abdômen e em coxa.

Normalmente inofensiva, a cãibra não requer um tratamento, uma vez que possa ser algo esporádico. Porém, quando a cãibra passa a se tornar frequente, é necessária uma investigação médica.

A câimbra pode ocorrer durante uma  atividade física vigorosa, após longos períodos na mesma posição, durante momento de relaxamento como a noite durante o sono.

Muitos relacionam a câimbra com  a falta de potássio no organismo, em parte o potássio tem participação nas cãibras, mas os principais envolvidos são na verdade o cálcio e o magnésio, no entanto alguns estudos recentes relacionam sua causa em maior parte a uma  carência de sódio.

A câimbra pode ser prevenida através da ingestão de alimentos com as substâncias supracitadas, ingesta de liquido durante exercício e também com o alongamento que auxilia no alívio também no momento da câimbra

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