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Um intestino feliz

“O nosso intestino, assim como os rins, é responsável pela eliminação de toxinas. Mas também, é nele que ocorre a maior parte da nossa digestão, estando envolvido na absorção de nutrientes e até na imunidade.

Quando ocorrem disfunções na parede intestinal, muitas alterações acontecem no corpo como um todo. Mudanças metabólicas que podem atrapalhar o sucesso de dietas e até mesmo, a piora do humor, já que a maior parte da serotonina do nosso organismo é produzida por esse órgão.

Algumas medidas podem ajustar o funcionamento desse órgão. Por exemplo, consumir 25g de fibras por dia (duas porções de frutas e três de verduras e legumes), ingerir bastante líquidos (35 ml/kg de peso corporal), fazer atividades físicas aeróbicas, consumir pre e probióticos e evitar alimentos processados, como os embutidos.”

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